Mes conseils naturels pour prendre soin de vous pendant l’été

L’été est une saison que beaucoup attendent avec impatience. Les journées sont plus longues, les moments passés dehors plus nombreux et l’énergie de l’élément Feu nous invite à davantage de joie, de partage et d’ouverture.

Pourtant, cette période peut aussi s’accompagner de certains désagréments : jambes lourdes, sommeil perturbé, coups de soleil, allergies saisonnières, fatigue mentale ou encore piqûres d’insectes.

J’ai donc eu envie de partager avec vous quelques conseils naturels pour l’été que j’utilise régulièrement dans ma pratique et dans mon quotidien.

👉 Les signes d’un déséquilibre de l’élément Feu en Médecine Traditionnelle Chinoise

Apaiser le mental grâce aux méridiens de l’élément Feu

Le méridien du Cœur est particulièrement intéressant lorsque l’on ressent de la nervosité, de l’anxiété ou que le sommeil devient plus difficile.

Le méridien du Cœur commence son trajet sous l’aisselle et se termine à l’angle unguéal de l’auriculaire du côté de l’annulaire (face palmaire de la main).

Les points importants : 3 C, le 5 C couplé avec le 7 P, le 7 C (point de dispersion) : ces points apaisent le mental, les troubles du sommeil et de l’anxiété, de la nervosité et le 9 C (point de tonification) calme la peur, l’inquiétude.

Vous pouvez simplement prendre quelques minutes pour vous masser les poignets ou effectuer de légères rotations du poignet en le tenant entre le pouce et le majeur.

Ce geste simple favorise la détente et aide souvent à calmer le mental après une journée chargée.

Soulager certaines tensions grâce au méridien Intestin Grêle

Le méridien Intestin Grêle est notamment utilisé pour accompagner certaines tensions du cou, des épaules ou encore des oreilles.

Le méridien Intestin Grêle commence son trajet à l’angle unguéal de l’auriculaire, suit le bord cubital de la main, de l’avant-bras et du bras puis passe sur l’omoplate et le cou pour se terminer dans un creux contre le tragus de l’oreille (face dorsale de la main).

Les points importants : 3 IG (point de tonification) : traite les troubles de la nuque, de l’oreille, de l’épaule, du dos et de la colonne vertébrale – active le méridien et soulage la douleur

8 IG (point de dispersion) : active le méridien, soulage la douleur, calme l’esprit.

19 IG : effet bénéfique sur les oreilles, peut calmer les bourdonnements.

Un geste très simple consiste à masser doucement le lobe de l’oreille ainsi que son contour.

Ce petit rituel peut être réalisé quelques minutes dans la journée lorsque vous ressentez le besoin de relâcher la pression.

Calmer la nervosité grâce au Méridien du Triple Réchauffeur

Le méridien du Triple Réchauffeur commence son trajet à l’angle ungueal de l’annulaire, côté auriculaire, monte au centre de la face postérieure de la main, du poignet, de l’avant-bras, du bras, de l’épaule supérieure, sur le sommet du muscle trapèze, le cou, contourne l’oreille et se termine à l’angle externe de la queue du sourcil (face dorsale)

Ce méridien ne correspond pas à un organe mais à une fonction particulière, celle de stocker les énergies résultant du fonctionnement de tous nos organes puis de les distribuer suivant les différents besoins, en 3 étages : 

• Etage supérieur : à la tête et au système cardio-respiratoire
• Etage moyen : situé sous le muscle diaphragme correspondant au système digestif
• Etage inférieur : correspondant à l’élimination et à la fécondation

Les points importants :

• 3 TR (point de tonification) : névralgie du cou, les maux de tête
• 5 TR à coupler avec le 6 MC
• 10 TR (point de dispersion) : calme la nervosité

Pour continuer avec des conseils naturels pour l’été et après les méridiens de l’élément Feu, intéressons-nous à d’autres alliés naturels de l’été : les huiles essentielles et les hydrolats. Utilisés avec précaution, ils peuvent accompagner de nombreux désagréments saisonniers comme les coups de soleil, les jambes lourdes, les allergies ou les troubles du sommeil.

Coup de soleil et brûlures : les huiles essentielles que j’utilise le plus souvent

Les coups de soleil font malheureusement partie des petits désagréments de l’été.

Parmi les huiles essentielles traditionnellement utilisées, on retrouve :

• la lavande vraie,
• la lavande aspic,
• le lavandin,
• la menthe poivrée,
• le ravintsara,
• le laurier noble.

En cas de coup de soleil léger, j’aime particulièrement utiliser la lavande aspic dans une compresse fraîche afin d’apporter une sensation apaisante à la peau.

Les hydrolats de lavande aspic et de menthe poivrée peuvent également procurer une agréable sensation de fraîcheur.

Mieux vivre les allergies saisonnières

Le pollen, les graminées ou certaines moisissures sont plus présents à certaines périodes de l’année.

Huiles essentielles recommandées en cas de sinusite 

Lavande aspic, tea tree (arbre à thé), menthe poivrée, eucalyptus radié.

En stick : 25 gouttes soit : 8 gouttes H.E. tea tree, 12 gouttes H.E. eucalyptus radié, 4 gouttes de lavande aspic et 1 goutte de menthe poivrée

A inhaler 3 fois par jour, une prise dans chaque narine

Huiles essentielles recommandées pour les autres allergies

Basilic, Estragon, Camomille matricaire, Citron

Dans un flacon de 30 ml, mettre 27 ml d’huile végétale (amande douce par exemple) et ajouter : 20 gouttes d’HE de basilic, 25 gouttes HE d’estragon, 15 gouttes HE de camomille matricaire et 15 g d’HE de citron

Traitement de 21 jours : Masser matin et soir du thorax à la gorge en y déposant 5 gouttes de cette synergie

👉Allergies saisonnières : comment aider naturellement son corps au printemps ?

Apaiser les piqûres d’insectes : des conseils naturels pour l’été

Les beaux jours sont aussi synonymes de moustiques et autres insectes.

La lavande vraie et le tea tree sont souvent utilisés pour calmer les démangeaisons et limiter l’inconfort.

Pour soulager les démangeaisons et éviter les infections, déposer sur la piqûre 1 goutte de lavande vraie et 1 goutte de tea tree.

Vous pouvez également vous prémunir et composer une synergie dans 5 ml d’huile végétale en y ajoutant 2 gouttes d’HE de lavande aspic, 1 goutte d’arbre à thé et 2 gouttes de citron. Ce mélange calmera instantanément la démangeaison et évitera l’infection.

Vous avez également la possibilité de prendre un bain de pied pour lutter contre les démangeaisons cutanées et les allergies. Dans un grand volume d’eau, mélanger une cuillère à café de gros sel préalablement imprégnée de menthe poivrée, camomille matricaire, lavande et eucalyptus citronnée.

Prendre soin de sa fatigue mentale

Lorsque le bruit devient difficile à supporter, que la concentration diminue ou que tout semble demander davantage d’efforts, le corps réclame parfois simplement du repos.

Huiles essentielles recommandées pour les troubles du sommeil et de la fatigue

Camomille romaine, ravintsara, bois de santal, orange, bois de cèdre

Dans un flacon de 5ml (roll on), mettre 4 ml d’huile végétale (amande douce de préférence) et compléter par une goutte d’H.E. de camomille romaine, de ravintsara, bois de santal, orange et bois de cèdre.
En fin d’après-midi et avant le coucher, se badigeonner les poignets et le plexus solaire et se masser doucement dans le sens horaire d’une montre.

Dans la journée, si vous avez besoin de vous relaxer avant d’entrer en réunion par exemple, vous pouvez aussi inhaler un stick confectionné d’huiles essentielles de bois de santal, lavande, camomille romaine, ravintsara et géranium bourbon.
Déposer sur la mèche : 1 goutte d’H.E. de bois de santal, 3 gouttes d’H.E. de lavande et 5 gouttes d’H.E. de camomille romaine, ravintsara et géranium bourbo ou rosat. Cette synergie durera plus d’un mois. Détente assurée.

Le soir, avant de vous coucher, vous pouvez vous relaxer aussi en prenant un bien de pieds dans un grand volume d’eau chaude, en infusant des feuilles de camomille ou de tisane ou en versant 2 à 3 cuillère à soupe de gros sel préalablement imprégné d’huile essentielle de camomille. Vertus ultra relaxantes.

Huiles essentielles recommandées pour la fatigue mentale 

Romarin à cinéole, laurier noble, citron, thym à verbénone, bois de cèdre

Si vous n’arrivez plus à vous concentrer, le bruit vous dérange, vos collègues vous énervent, c’est que vous êtes très fatigué mentalement.

Vous pouvez inhaler dès le matin et dans la journée jusqu’à 17h environ, un stick c onfectionné de : 1 goutte d’H.E. de bois de cèdre, 3 gouttes d’H.E. de citron, et 5 gouttes d’H.E. de romarin à cinéole, de laurier noble et de thym à verbénone.
C’est un véritable booster.

⚠️Les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution, demandez toujours conseil à un professionnel formé avant toute utilisation.

Conseils naturels pour l’été : la réflexologie

Pendant l’été, j’utilise régulièrement dans mes accompagnements le soin endocrinien, le soin lymphatique ainsi que le soin des 5 éléments.

Je travaille notamment les zones réflexes énergétiques du Cœur et de l’Intestin Grêle afin de soutenir l’équilibre global de la personne.

👉 Réflexologie

👉 Soins énergétiques

Profitez bien de cette période estivale pour vous reconnecter à la nature, avec les éléments quels qu’ils soient.

D’autres conseils naturels pour l’été consistent à marcher pieds nus le plus souvent possible pour bien être ancré et au contact de la terre et porter des vêtements amples pour que le corps respire.

Sentez-vous libre et démuni de toute anxiété, mettez de la joie dans votre cœur et profitez chaque instant de votre vie. Redécouvrez la nature si vous avez oublié de la contempler et ressourcez-vous.
Elle vous apportera ce qu’il y a de mieux pour vous.

Que vos vacances soient belles !

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